Η αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος (οστεοαρθρίτιδα) είναι μια σύνθετη ασθένεια εκφυλιστικού-δυστροφικού τύπου, κατά την ανάπτυξη της οποίας συμβαίνουν διεργασίες που επηρεάζουν τους οστικούς-χόνδρινους ιστούς του γόνατος.
Παθολογικές αλλαγές στους αρθρικούς ιστούς, που επηρεάζουν αρνητικά το μυοσκελετικό δυναμικό των κάτω άκρων. Η εξέλιξη της αρθρώσεως του γόνατος οδηγεί σε δυσκολία στην κινητικότητα, απώλεια σταθερότητας και σημαντική μείωση των κινητικών και απορρόφησης κραδασμών.
Τι πρέπει να γίνει για να διατηρήσει κανείς την κινητικότητα του ίδιου του σώματος για πολλά χρόνια και τι να κάνει εάν οι δείκτες σωματικής δραστηριότητας και το επίπεδο ποιότητας ζωής έχουν μειωθεί λόγω αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος; Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτό το δύσκολο ζήτημα.
Χαρακτηριστικά της ανάπτυξης της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος
Αρθροπάθεια γόνατος- Πρόκειται για μια κοινή παθολογία που ανήκει στην κατηγορία των πιο κοινών ασθενειών που έχουν εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα της ανθρώπινης ζωής.
Οι εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες εκδηλώνονται πιο ξεκάθαρα με τη μορφή σωματικής δυσλειτουργίας των ποδιών, που συνοδεύεται από σύνδρομο έντονου πόνου. Ανάλογα με το πόσο έντονα εξελίσσεται η παθολογική διαδικασία, χτίζονται περαιτέρω προβλέψεις για την πορεία της νόσου.
Μία από τις απογοητευτικές προβλέψεις είναι η παράλυση των κάτω άκρων. Η σοβαρότητα των συνεπειών των παθολογικών διεργασιών απαιτεί την αναζήτηση εξειδικευμένης ιατρικής φροντίδας.
Ποιες αιτίες οδηγούν στην αρθροπάθεια του γόνατος;
Για να εντοπιστούν τα αίτια της αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος, χρειάστηκε πολλή έρευνα. Οι μακροχρόνιες εξετάσεις ασθενών και η διεξοδική μελέτη της κλινικής εικόνας της παθολογίας επέτρεψαν στους ειδικούς να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι η επίδραση ορισμένων αρνητικών παραγόντων είναι η βασική αιτία της καταστροφής των αρθρικών ιστών, προκαλώντας έντονο πόνο και φλεγμονή.
Μεταξύ των κύριων λόγων που οδηγούν σε εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες, αξίζει να επισημανθούν:
- υπέστησαν τραυματισμούς - ένας μώλωπας, εξάρθρωση ή κάταγμα του γόνατος ταξινομεί αυτόματα ένα άτομο ως ομάδα κινδύνου και μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη της νόσου. Η βλάβη στην άρθρωση συνεπάγεται τη στερέωσή της και η μακροχρόνια ακινησία είναι μια άμεση διαδρομή για το σχηματισμό αρθροπάθειας.
- ισχυρή σωματική δραστηριότητα - η έντονη πίεση στα γόνατα (ειδικά σε ηλικιωμένους) οδηγεί σε μικροτραύματα, τα οποία επίσης οδηγούν στην ανάπτυξη αρνητικών παθολογικών διεργασιών.
- ανεπαρκώς ισχυρή συνδεσμική συσκευή - η ανώμαλη κινητικότητα των αρθρώσεων επηρεάζει επίσης αρνητικά την κατάστασή τους, η οποία εκδηλώνεται κυρίως σε μεγάλη ηλικία.
- υπέρβαρο - τα επιπλέον κιλά μπορεί να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη στις αρθρώσεις του γόνατος, επειδή η πιθανότητα τραυματισμών του μηνίσκου σε αυτή την περίπτωση είναι απίστευτα υψηλή. Εάν ένα μεγάλο βάρος συνοδεύεται από κιρσούς, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης σοβαρών μορφών αρθρώσεων των αρθρώσεων των κάτω άκρων.
- μεταβολικές διαταραχές - μια αποτυχία στον μεταβολισμό των θρεπτικών ουσιών και στοιχείων στο σώμα προκαλεί την ανάπτυξη διαφόρων ειδών ασθενειών, η οποία οφείλεται στην ανεπαρκή παροχή διαφόρων ιστών, ιδιαίτερα των οστών και των χόνδρινων.
- αυξημένα επίπεδα στρες - οι ανησυχίες και οι εμπειρίες επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τη διάθεση των ανθρώπων, αλλά και το επίπεδο σωματικής ευεξίας.
Τυπικά συμπτώματα αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος
Η συμπτωματική εκδήλωση της νόσου σας επιτρέπει να παρακολουθείτε έγκαιρα την έναρξη και την ανάπτυξη παθολογικών διεργασιών, γεγονός που δίνει σε κάθε ασθενή την ευκαιρία να ανακάμψει.
Πριν αποφασίσετε ποιος θα ζητήσει βοήθεια και πώς να αντιμετωπίσει την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος, είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τα συμπτώματα της νόσου.
Μόνο ένας ειδικός που είναι αρμόδιος σε αυτό το θέμα μπορεί να εντοπίσει την παρουσία και να επιβεβαιώσει τη διάγνωση συνταγογραφώντας θεραπεία για την αρθροπάθεια του γόνατος. Ωστόσο, κάθε ασθενής πρέπει να γνωρίζει τα κύρια συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος, μεταξύ των οποίων συνηθίζεται να διακρίνει:
- πόνος - η δυσφορία που σταδιακά εξελίσσεται σε οδυνηρές αισθήσεις δεν εμφανίζεται αμέσως. Η ασήμαντη εκδήλωσή τους στα γόνατα μπορεί να ενοχλήσει ένα άτομο για πολλά χρόνια, αλλά κάποια στιγμή μπορεί να γίνει πιο δυνατό και δεν θα σταματήσει σε ήρεμη κατάσταση.
- τσάκισμα - τα "κλικ" κατά την κάμψη / επέκταση της άρθρωσης είναι μια κλήση αφύπνισης, η οποία εκδηλώνεται ήδη στο δεύτερο, τρίτο στάδιο της νόσου.
- αρθρίτιδα - φλεγμονή της μεμβράνης της άρθρωσης, στην οποία συσσωρεύεται υγρό, γεγονός που οδηγεί σε τοπικό οίδημα.
- η παραμόρφωση είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα που εκδηλώνεται στα τελευταία στάδια της νόσου, που συνοδεύεται από έντονη φλεγμονή και οίδημα.
Διάγνωση αρθρώσεων της άρθρωσης του γόνατος
Η διάγνωση και η θεραπεία της αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος πραγματοποιείται από ορθοπεδικό ή ρευματολόγο. Εάν θέλετε να υποβληθείτε σε διαγνωστική εξέταση, κάθε ασθενής μπορεί να απευθυνθεί σε έναν θεραπευτή ο οποίος θα παραπέμψει έναν ειδικό στενού προφίλ ή θα πάρει εισιτήριο για έναν από αυτούς μόνος του.
Το κύριο διαγνωστικό εργαλείο για τους ειδικούς είναι, φυσικά, η συσκευή ακτίνων Χ. Χάρη στη φωτογραφία που τραβήχτηκε, μπορείτε να παρακολουθείτε όχι μόνο την παρουσία της παθολογίας, αλλά και τον βαθμό ανάπτυξής της.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ακτινογραφία εξαλείφει την πιθανότητα παρουσίας άλλων ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.
Η εξέταση με ακτίνες Χ ανοίγει την ευκαιρία σε έναν ειδικό να:
- παρακολουθήστε τη στένωση του αρθρικού χώρου.
- ανίχνευση σφράγισης στους αρθρικούς ιστούς.
Ο συνδυασμός κλινικών συμπτωμάτων και πληροφοριών που λαμβάνονται από την εικόνα παρέχει διάγνωση και διάγνωση υψηλής ποιότητας, με τον ορισμό της περαιτέρω θεραπείας της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος.
Ο βαθμός οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος
Η σύγχρονη ιατρική διαιρεί την αρθροπάθεια του γόνατος σε διάφορους βαθμούς, σύμφωνα με τη φύση της ανάπτυξης παθολογικών διεργασιών.
Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι, σύμφωνα με παρατηρήσεις, η ασθένεια μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης:
- μονόπλευρη (δεξιόχειρας / αριστερόχειρας).
- διμερής.
Επιπλέον, η παθολογική διαδικασία έχει τρία στάδια ανάπτυξης, καθένα από τα οποία έχει τη δική του κλινική εικόνα.
1 βαθμός αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος
Το αρχικό στάδιο στην ανάπτυξη της παθολογίας, η επιτυχής διάγνωση της οποίας είναι μια απίστευτη επιτυχία όχι μόνο για τον ασθενή, αλλά και για τον θεράποντα ιατρό.
Η ιδιαιτερότητα του βαθμού ανάπτυξης της αρθροπάθειας σε αυτό το στάδιο είναι η απουσία κλινικών σημείων και έντονων συμπτωμάτων. Η αναγνώριση μιας πάθησης μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια μιας κλινικής εξέτασης ή κατά τη μελέτη μιας άλλης ασθένειας.
Οι ενδείξεις αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος 1ου βαθμού μπορεί να είναι:
- τοπική ενόχληση στην περιοχή του γόνατος κατά τη διάρκεια παρατεταμένου περπατήματος.
- ήπιος πόνος που εξαφανίζεται κατά την ανάπαυση.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί το γεγονός ότι ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός στη μία ή και στις δύο αρθρώσεις των κάτω άκρων.
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η αριστερόστροφη γονάρθρωση συχνά διαγιγνώσκεται σε αριστερόχειρες, ενώ η γονάρθρωση της δεξιάς πλευράς είναι χαρακτηριστική για άτομα που σχετίζονται με διάφορα αθλήματα.
2 βαθμός αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος
Τα συμπτώματα του δεύτερου βαθμού ανάπτυξης της παθολογίας συνοδεύονται από επέκταση σημείων, τα οποία συνήθως περιλαμβάνουν:
- έντονο σύνδρομο πόνου?
- ακαμψία και σοβαρή ενόχληση στην άρθρωση του γόνατος.
- ατροφία των μυών που βρίσκονται κοντά στην άρθρωση του γόνατος, η οποία προκαλείται από βλάβη των ιστών.
- αυξημένος πόνος?
- οπτικά αισθητή παραμόρφωση της άρθρωσης.
- περιορισμός της κινητικότητας.
Η επέκταση της συμπτωματολογίας απλοποιεί τη διαγνωστική διαδικασία. Αλλαγές χαρακτηριστικές του 2ου βαθμού αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος είναι εύκολο να εντοπιστούν κατά την ψηλάφηση. Κατά τη διάρκεια μιας κλινικής εξέτασης, ένας ειδικός εντοπίζει εύκολα μια ανώμαλη μάζα στην περιοχή του γόνατος.
3 βαθμός αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος
Είναι σχεδόν αδύνατο να μην παρατηρήσετε την παθολογία του τρίτου βαθμού, επειδή ο ασθενής αντιμετωπίζει συνεχή πόνο. Επιπλέον, η εξέλιξη της νόσου φτάνει σε κρίσιμο επίπεδο, το οποίο εκδηλώνεται με την ισχυρότερη παραμόρφωση της άρθρωσης, κατά την οποία το άκρο χάνει εντελώς την ικανότητα κάμψης / επέκτασης.
Η έλλειψη κατάλληλης θεραπείας οδηγεί στην πλήρη καταστροφή του χόνδρου και, κατά συνέπεια, στην ανάπτυξη αγκύλωσης (σύντηξη των αρθρικών οστών).
Η μόνη λύση για τον τελικό βαθμό ανάπτυξης της νόσου είναι μια δαπανηρή χειρουργική επέμβαση, που περιλαμβάνει αφαίρεση υπολειμμάτων χόνδρινου ιστού ή αντικατάσταση άρθρωσης.
Πώς αντιμετωπίζεται η αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος;
Το επίπεδο της σύγχρονης ιατρικής βρίσκεται σε επαρκώς υψηλό επίπεδο, γεγονός που εξασφαλίζει την επιτυχή αντιμετώπιση ασθενειών διαφόρων τύπων. Η αρθροπάθεια του γόνατος δεν αποτελεί εξαίρεση.
Σήμερα, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μεθόδων για τη θεραπεία της αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος.
Στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης της παθολογίας, χρησιμοποιούνται κυρίως συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας. Η συντηρητική θεραπεία περιλαμβάνει:
- διαδικασίες φυσιοθεραπείας?
- ασκήσεις φυσιοθεραπείας (θεραπεία άσκησης).
- επίσκεψη σε διάφορα μασάζ.
Επίσης, χρησιμοποιούνται ενεργά προοδευτικές μέθοδοι θεραπείας της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος. Μεταξύ των σύγχρονων αποτελεσματικών μεθόδων αντιμετώπισης της επικίνδυνης παθολογίας, υπάρχουν όπως:
- οζονοθεραπεία - μια τοπική επίδραση του όζοντος στους προσβεβλημένους αρθρικούς ιστούς. Βοηθά στη μείωση του πόνου και στη διακοπή της φλεγμονής. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην προβληματική περιοχή.
- Η κινησιοθεραπεία είναι ένα σύνολο ασκήσεων για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος, με στόχο την αύξηση της κινητικότητάς της και την αύξηση της ροής του αίματος.
Αντιμετώπιση αρθρώσεων του γόνατος με φυσικοθεραπεία
Η φυσιοθεραπεία είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.
Οι μέθοδοι φυσικής επιρροής, που υπόκεινται σε έναν ορισμένο αριθμό συνθηκών, έχουν την πιο θετική επίδραση στη ζώνη εντοπισμού παθολογιών διαφόρων τύπων.
Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει διαδικασίες όπως:
- ηλεκτροφόρηση;
- υπερφωνοφόρηση;
- ακτινοβολία λέιζερ / υπέρυθρη ακτινοβολία.
- παλμική μαγνητοθεραπεία.
Η αποτελεσματικότητα των διαδικασιών είναι ατομική και εξαρτάται από την ποιότητα της εκπόνησης του βασικού θεραπευτικού πλάνου του ασθενούς.
Το μασάζ ως θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος
Το μασάζ είναι μια χρήσιμη προσθήκη στη θεραπεία της αρθροπάθειας του γόνατος.
Οι περισσότεροι ειδικοί σε όλο τον κόσμο είναι της γνώμης ότι το μασάζ είναι υποχρεωτικό συστατικό της θεραπείας των συμπτωμάτων της αρθροπάθειας της άρθρωσης του γόνατος, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες και βοηθά στην επιτάχυνση της ανάρρωσης.
Το μασάζ στο γόνατο μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο στο σπίτι όσο και εντός των τοίχων ενός νοσοκομείου. Το κύριο πράγμα κατά τη διάρκεια του μασάζ είναι η προκαταρκτική υψηλής ποιότητας θέρμανση της άρθρωσης και η τήρηση της βέλτιστης διάρκειας της διαδικασίας (από 10-15 λεπτά).
Η θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος με μασάζ θα πρέπει να περιλαμβάνει τεχνικές όπως χαϊδεύοντας, τρίψιμο και ζύμωμα.
Γυμναστική και θεραπεία άσκησης για αρθρώσεις της άρθρωσης του γόνατος
Η άσκηση για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων και τη θεραπεία της νόσου.
Η διαδικασία θεραπείας της αρθροπάθειας του γόνατος είναι μια αρκετά περίπλοκη και χρονοβόρα διαδικασία και οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.
Ο τύπος θεραπείας άσκησης και οι ασκήσεις για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος επιλέγονται από ειδικό σε ατομική βάση, ανάλογα με τον βαθμό ανάπτυξης της παθολογίας και τη γενική κατάσταση της φυσικής κατάστασης του ασθενούς.
Η κύρια αρχή της γυμναστικής για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος ακούγεται σαν: όχι αυξημένη πίεση στην πάσχουσα άρθρωση, μόνο ορθολογικές, ήρεμες ενέργειες.
Φάρμακα για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος
Η ιατρική θεραπεία της αρθρώσεως του γόνατος χρησιμοποιείται για την ανακούφιση συμπτωμάτων όπως ο πόνος και το πρήξιμο, καθώς και για την ενεργοποίηση των αναγεννητικών διεργασιών.
Τα σκευάσματα για τη θεραπεία της αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος μπορεί να έχουν διαφορετική μορφή απελευθέρωσης (αλοιφές/τζελ, δισκία ή ενέσεις, γύψος).
Σπουδαίος! Οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να συνταγογραφείται από ειδικό ως μέρος ενός υπάρχοντος σχεδίου θεραπείας που έχει σχεδιαστεί για τα συμπτώματα της αρθροπάθειας του γόνατος.
Η αυτοθεραπεία είναι απαράδεκτη και μπορεί να οδηγήσει σε εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες, ιδίως - παράλυση των κάτω άκρων και αναπηρία.
Παυσίπονα για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος
Χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη των συμπτωμάτων της αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος.
Τα παυσίπονα στη θεραπεία της αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος παίζουν σημαντικό ρόλο, γιατί η χρήση τους βελτιώνει την ευεξία του ασθενούς και του δίνει την ευκαιρία να έχει μια καλή ξεκούραση.
Η ανακούφιση από τον πόνο επιτυγχάνεται μέσω της δράσης των δραστικών ουσιών.
Αντισπασμωδικάμε οστεοαρθρίτιδα του γόνατος
Ανατέθηκε ως ενεργός βοήθεια. Ένας βασικός τομέας δραστηριότητας είναι η καταπολέμηση των σπασμών.
Οι δραστικές ουσίες που αποτελούν τα σκευάσματα βοηθούν στη χαλάρωση του μυϊκού πλαισίου και παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο.
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
Η θεραπεία της αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος με φάρμακα αυτού του τύπου παρέχει όχι μόνο την εξάλειψη του πόνου, αλλά και την επιβράδυνση, την πλήρη εξάλειψη της προόδου των παθολογικών διεργασιών.
Η τακτική λήψη φαρμάκων σάς επιτρέπει να παρατηρείτε μια σταθερή συγκέντρωση ενεργών συστατικών, η οποία εγγυάται ένα θετικό αποτέλεσμα.
Χονδροπροστατευτικά για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος
Οι κύριοι βοηθοί στη θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του γόνατος με φάρμακα είναι τα χονδροπροστατευτικά.
Η ενεργή δράση των χονδροπροστατευτικών στην αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος στοχεύει στην αποκατάσταση της κινητικής ικανότητας, η οποία οφείλεται στα μικροστοιχεία που περιλαμβάνονται στη σύνθεση, τα οποία αποτελούν αναπόσπαστο συστατικό στη διαδικασία δόμησης του ιστού χόνδρου.
Η ιδιαιτερότητα της αρχής της δράσης των φαρμάκων προϋποθέτει μια αρκετά μακρά, αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματική διαδικασία απαλλαγής από την οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος.
Διατροφή και γενικές διατροφικές συστάσεις για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος
Η δίαιτα για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος είναι απαραίτητη για υπέρβαρους ασθενείς. Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά θα εξασφαλίσουν μείωση του σωματικού βάρους και θα επιταχύνουν την αποκατάσταση των προσβεβλημένων αρθρώσεων.
Η διατροφή για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος πρέπει πρώτα από όλα να είναι ισορροπημένη. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιέχει γεύματα εμπλουτισμένα με χρήσιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία απαραίτητα για την αναγέννηση των ιστών των αρθρώσεων και τη διατήρηση της ισορροπίας ολόκληρου του σώματος.
Συνιστάται να εγκαταλείψετε όχι μόνο κακές συνήθειες (κατάχρηση αλκοόλ και κάπνισμα), αλλά και από πιάτα όπως:
- αποθήκευση ημικατεργασμένων προϊόντων.
- λιπαρά, πικάντικα και υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα.
- γλυκά ανθρακούχα ποτά.
Για τη διευκόλυνση και την κατάλληλη ευθυγράμμιση της δίαιτας, στη θεραπεία της αρθρώσεως του γόνατος, συνιστάται η τήρηση ημερολογίου διατροφής, το οποίο πειθαρχεί και βοηθά στη διευκόλυνση της διαδικασίας αναδιάρθρωσης του συνήθους τρόπου ζωής.
Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος
Το σύνολο των προληπτικών μέτρων μπορεί να χωριστεί σε δύο ομάδες:
- πρωταρχικός- στοχεύουν στη μείωση των κινδύνων παθολογίας.
- δευτερεύων- στοχεύουν στη μείωση του ρυθμού ανάπτυξης μιας υπάρχουσας νόσου.
Οι πρωταρχικοί είναι:
- αυξημένη προσοχή στις αρθρώσεις των κάτω άκρων.
- παίζοντας αθλήματα, για την ενίσχυση των περιαρθρικών μυών.
- διατήρηση του βέλτιστου σωματικού βάρους.
- κολύμπι.
Η δευτερογενής πρόληψη περιλαμβάνει:
- συστηματική πορεία θεραπείας με χονδροπροστατευτικά.
- την έγκαιρη αναζήτηση εξειδικευμένης ιατρικής βοήθειας όταν εμφανίζονται σημάδια αρθρίτιδας.
Να θυμάστε ότι η έγκαιρη ανίχνευση μιας ασθένειας αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα πλήρους ίασης.
Μην αμελείτε να πάτε στον γιατρό εάν έχετε έστω και τα παραμικρά συμπτώματα αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος.